Un article passionnant dans le Cerveau & Psycho de fin d’année, sur la méditation de pleine conscience, écrite par le médecin psychiatre Christophe André (voir également son article « Sans la peur nous aurions disparu, mais comment la dépasser ? » sur le site du magazine Nouvelles Clés).
La pleine conscience, c’est quoi ?
La pleine conscience (parfois également appelée attention juste, samma sati en sanscrit) est une expression dérivée de l’enseignement de Siddhartha Gautama et désignant la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations. Elle joue un rôle primordial dans le bouddhisme où il est affirmé que la pleine conscience est un facteur essentiel pour la libération (Bodhi ou éveil spirituel). Il s’agit du septième membre du noble sentier octuple. (Wikipedia).
Christophe André la définit avec des mots qui rentrent en résonance avec ceux d’Eckhart Tolle
La pleine conscience est la conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est I’attention portée à I’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis).
L’article fait le tour des différents courants de cette pratique en occident : MBCT, MBSR, DBT, Méthode Vittoz, OFT
Le début de l’article est en ligne.
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